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還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Over, Under and Beyond」2026年10月24日I want to be a triathlete･･･パワー(20分) 170W心拍ゾーンは、ゾーン4(136 ~159bpm)ハードが、63%わたしの「LTHR(乳酸閾値心拍数)」は16５bpm･･･- 9月23日(水㊗️)大田原で30km走「心拍ドラフト。」2026年10月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均ストライド(m)1.08平均心拍(bpm)151トレーニング効果利点ハ･･･え、後半からペースを落とした。心拍数160超え(心拍ドリフト)。負･･･
- 第２８回行橋別府100キロ~レポ⑱2026年10月24日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･きた長い下り続くけど信号が邪魔をします時間01:21:25距離5.00 km心拍数平均123 bpm最大142 bpm最小91 bpmペース平均16:1･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 2,375m 雨のハナミズキ!2026年10月24日I want to be a triathlete･･･呼吸が苦しかった!20分くらい泳ぐと、心拍数も落ち着いて来た身体も温まって･･･水準で泳げた平均心拍数 120bpmもう少し、ピッチを上げて、スピ･･･
- 14km走(4分/km)実施2026年10月24日たぬき大好きサラリーマン大家さん くれはの投資日記･･･mくらいだとまだ少し余裕ありそうです。心拍数もあまり上がらず。さてさて。ど･･･す。5分20秒/km ‥126bpm(70%)5分/km ‥1･･･
- ランニング記録(10/19~10/23)2026年10月24日mi-memo*高一女子お弁当記録･･･.24km・時間:45分26秒・平均ペース:6'15"/km・平均心拍数:118 bpm( hoka クリフトン9)10/23(金)・距離:5･･･
- 第２８回行橋別府100~レポ⑰2026年10月24日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･１桁になると信号待ち多発攻めないと💨時間01:13:14距離5.00 km心拍数平均119 bpm最大140 bpm最小77 bpmペース平均14:3･･･
- 金曜日2026年10月23日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士くん来訪です。血圧測定 155-111体温測定 36.2℃血中濃度 99%心拍数 97bpmマッ…ameblo.jp🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈•*¨･･･
- 【BIKE:40分ローラー≒22.79㎞ Av:34.2㎞/h】2026年10月23日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･Tのギヤから5㎞毎に重くして40分間、Av:34.2㎞/h、22.79km。心拍数はAv:111bpm、Max:127bpmでまだ余裕があるが、脚筋力不･･･
- 【BurnesStyle】BRO2_MJ 噂の「田植え」とマイケル・ジャクソン!2026年10月23日キューティーおばあちゃんを目指してます☆･･･tの鼻歌が止まりません、さすがマイケル今回の運動量は270kcal119平均心拍数161最大BPMでした ダイエット始めたワタシ[P10倍24日19:5･･･
